ja stosowałem, przy czym dawka 5g mono na dobę dawała takie same odczucia jak kretka stosowana cyklicznie, szybko czułem efekty (choć nie tak szybko jak przy nasyceniu), a po kilku tygodniach suplementacja kreatyną była dla mnie mniej odczuwalna. Przy dawce ok 3g na dobę (jablczan, magnezowy chelat), nie specjalnie czułem bym brał kreatynę. [...]
[...] konkurencji, która zaczynała 2-3 lata wczesniej. do tego klubów jest duzo, selekcja jest ostra. judo to w porównaniu do bjj cholernie twardy i wymagający sport, przy czym znam z autopsji metodykę treningową obu dyscyplin. więc nie teoretyzuję i nie jestem tendencyjny. w bjj w Polsce mozna być kozakiem zaczynając ćwiczyć w wieku 20 lat i [...]
[...] że ktoś ewidentnie przegnie pałę, np. na Monza po starcie przejedzie Rettifilo na wprost i nawet nie zwolni. U Kimiego mamy po pierwsze samiusienki początek wyścigu i to o czym pisałem. Po drugie polecam obejrzeć ten onboard: http://www.youtube.com/watch?v=pS2sdXx08-Y a następnie ten: http://www.youtube.com/watch?v=sl-SFWc17i8 Jasno z tego [...]
[...] obronca repry?;-] Nie chodziło mi na pewno w takim znaczeniu jakim myślisz;-). Otóż chodzi o to że napisałeś że Warzyniak powinien grać bo on przynajmniej gra w lidze czym zasugerowałeś ze Boenisch grzeje ławę co jest nie prawdą bo gra i zbiera dobre noty a że Bundesliga jest lata świetle przed ekstraklapa... .Idzmy dalej tym tropem,skoro [...]
[...] obronca repry?;-] Nie chodziło mi na pewno w takim znaczeniu jakim myślisz;-). Otóż chodzi o to że napisałeś że Warzyniak powinien grać bo on przynajmniej gra w lidze czym zasugerowałeś ze Boenisch grzeje ławę co jest nie prawdą bo gra i zbiera dobre noty a że Bundesliga jest lata świetle przed ekstraklapa... .Idzmy dalej tym tropem,skoro [...]
[...] na brak interpunkcji. I jeszcze jedno pytanie co do tej makreli. Niestety nie mam specjalnie czasu na przyrządzanie np. mintaja czy innych ryb. Czy mogę jeść makrelę z puszki bez sosu, samą rybę? A jeśli mam z niej zrezygnować całkowicie to czym ją zastąpić? Może to być sałatka z jabłka i marchwi z łyżką oliwy z oliwek + szklanka mleka 0,5%?
[...] tłuszczów, to aby uzyskać ten sam efekt, potrzeba 1750mcg tiratricolu. Jak wszystkie hormony tarczycy, także tiratricol przyspiesza przemianę materii i spalanie kalorii, czym powoduje lekki wzrost temperatury. Objawem tego jest nadmierne pocenie się. Przy stosowaniu tiratricolu nie trzeba uciekać się do głodówek, dzięki czemu zachować można [...]
Z czym Ty tu wyskakujesz? Jaki Split...? Normalny gdzie partie trenuje więcej niż 1x w tyg skoro celem jest masa, nie koniecznie w wersji przedstawionej w dziale, jeśli nie wiesz czym charakteryzuje się ta metoda do kogo jest kierowana,milcz. Wiesz dla kogo jest Split? Chyba ty nie wiesz skoro wpisujesz takie metody, druga sprawa jak oddzielisz [...]
[...] nieuchwytnego" ani "harmonia kompozycji, zobrazowanie przeżyć, wrażeń, uczuć,a czasem po prostu o pomysł, który zaskakuje, szokuje, budzi uczucia" albo czym sie rozni podobny obraz innego malarza? kto i na jakiej podstawie decyduje czyje bazgroly to cos nieuchwytnego a czyje to tylko bazgroly? Zmieniony przez - fightfear w [...]
[...] wiedza lepiej od mnie po 3 nie mozna mowic ze ten co ma 36cm w bicku mowi glupoty bo wymiary nie są odzwierciedleniem wiedzy , mozesz miec 45cm bo masz dobra genetyke( i co wtedy jest juz znawca ?)po 4 mozna byc trenerem nie bedac zawodowym sportowcem , czym według ciebie powinni sie kierowac nowi uzytkownicy sfd jesli przybyli tutaj po rady ?
[...] potem trochę bolą w trakcie wysiłku. Także dlatego też od ponad 3 lat nie wykonuję żadnych ćwiczeń, w których nadmierną rolę spełnia wygimnastykowany kręgosłup... P.S. Wracając do głównego tematu: w takim razie - i z czym już się jakby pogodziłem - kursy trenerskie trzeba będzie zdać poza studiami, które będę musiał rozpocząć w innym kierunku :)
Tak, 5 dni pod rząd. Nie mam niestety jak inaczej rozłożyć treningów w tygodniu, bo po prostu w niedziele i poniedzialki nie mam na to czasu. Co do ciężarów - zobaczy się, narazie jest to sprawa tak mizerna, ze nie ma o czym pisac :v
[...] mysle ze ta noc regeneracji i fakt, ze trening poniedzialkowy nie jest ukierunkowany stricte na triceps pozwoli na zrobienie dobrego treningu w polaczeniu z nogami. Przy czym nie pisze, ze tak jest, tylko to w tej chwili rozwazam (trening taki DOPIERO MAM ZAMIAR PRZETESTOWAC i zanim to zrobie prosze o wasze uwagi/spostrzezenia). Zmieniony [...]
[...] 3 dni po 100mg (po 2 tabletki), potem do końca po jednej. Od 5 tygodnia dożuć witamine b6, bo prolaktyna tez moze szalec i jedz do konca odbloku. Najlpepiej zrob badania krwi i sprawdz testosteron wolny i całkowity, estradiol, prolaktyne, lh, fsh. Będzie wiadomo na czym stoisz. No i znajdz jakas dobra dziewczyne - to bardzo pomaga w odbloku ;)
[...] się z turnieju Anthony’ego Johnsona. Z powodu poważnej choroby, "Rumble" wypadł z grand prix wagi półciężkiej Bellatora. Litwin Julius Anglickas zajmie jego miejsce, o czym organizacja poinformowała w sobotę podczas transmisji gali Bellator 266. W półfinale turnieju, Julius Anglickas (10-1 MMA, 3-0 BMMA) zmierzy się z mistrzem Vadimem [...]
[...] kalorycznosci. nie chce sie madrzyc, kazdy ma swoja filozofie diety, ja na twoim miejsciu uderzylabym w kierunku Montignaca. dlaczego? po1. miesiecznie 5-7 kg w dół , przy czym przy twojej wadze podejrzewam, żże to ta góna granica więc realnie 4 miesiące i masz 30 w doł napewno po2. jest too zaj**iscie zdrowa dieta po3. uczy odpowiednich [...]
[...] pomijając fakt ze nie da się zrzucać tuszczu miejscowo tłuszcz schodzi z całego ciała,gdzieś szybciej,gdzieś wolniej - ale nie ma czegoś takiego jak 'miejscowe palenie fatu' a jeszcze smieszniejsze jest to - o czym napisałem wyzej - tam gdzie najszybciej łapiemy tłuszcz,tram najciężej schodzi Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-27 20:00:40
[...] również znacznie skrócona.Kolejna sprawa to "przetrenowanie psychiczne" wzmocnione jeszcze argumentem o słabości dzisiejszych ćwiczących.Nie wiem na czym polega słabość bo ból jest największy w splicie bo to w nim stosuje się intensyfikację ćwiczeń.Zmęczenie po treningowe też jest największe,jak chodzę [...]
Nie do końca rozumiem o czym piszesz. W pierwszej wypowiedzi zupełnie coś innego, niż w kolejnej. Jakbyśmy mieli do czynienia z inną osobą. Jak więc jest w rzeczywistości? Wracasz do treningu po urazie i rekonwalescencji? Czy też trenujesz już jakiś czas i nie widzisz efektów redukcji tkanki tłuszczowej? Są to dwa zupełnie inne przypadki. Jak jest [...]
[...] Tak, przeglądałem już tę ofertę. Jak ją ocenisz? Muszę powiedzieć, że jestem rozczarowany. To, co dostałem od UFC jest trochę śmieszne. Co zatem zamierzasz? Nie wiem, czym sugeruje się UFC, ale jeśli tak mają wyglądać warunki za pierwszą i kolejne walki, to są one nie do zaakceptowania. Jeśli będą godne warunki, to wtedy je przyjmę. Nie [...]
Stala suplementacja kreatyna - uzywa ktos?
